Dieta para eliminar solo la grasa abdominal

by EDITH ANDREAmiércoles, 8 de enero de 2020 8:27:31

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La grasa abdominal no solo puede no gustarnos a nivel estético sino que la grasa visceral que se acumula alrededor de la tripa es peligrosa, ya que aumenta el riesgo de problemas y enfermedades cardiovasculares como la hipertensión o los infartos.

Otro ejercicio que recomendamos son las temidas planchas. Desde la bolsa del corredor os queremos proponer un reto, hacer estas serie de ejercicios diariamente durante 30 días. Se debe varias, pues, entre abdominales cruzadas y normales. Guardar mi nombre, correo electrónico y sitio web en este navegador para la próxima vez que haga un comentario. El zumo de manzana combinado con remolacha es perfecto para terminar la cena.

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Añadir a la dieta frutas como ésta es esencial para mantener una dieta equilibrada. El apio es otro de los alimentos que puede ayudarte a eliminar la grasa abdominal.

Solo tienes que incorporar una nueva rutina en tu vida, hacer ejercicio.

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El ejercicio por sí solo, no es suficiente. Me gustaría me aconsejara. Hola Rosa María.

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Hola Patricia, muchas gracias por el comentario. Si tienes cualquier duda a nivel nutricional déjanos un comentario y te asesoraremos.

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Gracias a ti Ana, nos gusta saber que lo que escribimos es de vuestro interés. Ya sabes que si tienes alguna pregunta sobre Nutrición estaremos encantados de asesorarte.

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Olvida el azúcar. Practica ejercicios aeróbicos. Haz entrenamiento con pesas.

Te dejo el link donde te la puedes descargar. Gracias a ti por dejarnos el comentario.

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Si tienes cualquier duda a nivel nutricional no dudes en preguntar. This website uses cookies to improve your experience while you navigate through the website. Out of these cookies, the cookies that are categorized as necessary are stored on your browser as they are as essential for the working of basic functionalities of the website.

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Casi sin que nos demos cuenta, se almacena de forma poco estética y rompe el equilibrio de nuestra cintura.

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También es importante reducir el estrésque suele acarrear una ansiedad que tiene incidencia a la hora de comer.

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Bebe agua con limón. Come comidas altas en fibra. ¡Adelante con el té verde!.

No te saltes ninguna. Las opciones de comidas ligeras para adelgazar se pueden hacer correctamente a través de una buena planificación semanal. Las 3 SÍ: Sídebes desayunar antes de que pase una hora desde que te has levantado.

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Evita las grasas saturadas tocino, mantequilla… y dieta para eliminar solo la grasa abdominal margarina, snacks, precocinados, bollería….

Cuida los métodos culinarios : Cocina al vapor, hervido, a la plancha o al horno. Evita los fritos, los rebozados, estofados y salsas mahonesas ketchup, etc…. Aunque no aportan calorías hacen que el cuerpo almacene grasa con facilidad por su efecto sobre la insulina.

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Así que ya sabes, si quieres eliminar la grasa abdominal, no bebas refrescos. Evita las bebidas alcohólicas. Tómate tu tiempo para comer con calma.

Los michelines, esos feos depósito de grasa.

No comas de pie ni mientras haces otra cosa ver la tele, el móvil, el ordenador…. Es importante masticar bien para evitar malas digestiones.

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