Dormir bien y adelgazar

by ISABELLA JEWELmiércoles, 18 de septiembre de 2019 19:46:08

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Dormir bien es muy importante para que nuestro cuerpo realice correctamente todas sus funciones vitales, y también es fundamental para adelgazar ya que tiene importantes efectos sobre la quema de grasas.

Por eso, vamos a enumerar las cosas que se pueden hacer para dormir bien y ayudar a nuestro metabolismo en la tarea de quemar grasas.

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Dormir con el ordenador encendido o la televisión es perjudicial. Volver a la Edición Actual. Mapa web.

Sin embargo, mucho se ha debatido hasta qué punto, la privación de sueño, también nos afecte a la hora de engordar o adelgazar.

Todos los derechos reservados. Dormir mal, pocas horas, de forma intranquila y, en definitiva, no disfrutar de un sueño de calidad es un problema molesto y demasiado habitual.

No es un asunto baladí.

Aparentemente, el efecto que provoca en nuestro cerebro dormir poco y mal es similar al que provoca consumir alcohol.

Pero la falta de sueño no solo afecta a nuestro cerebro, sino también a nuestro cuerpo.

Y es que, aparentemente, dormir mal puede hacernos engordar. La parte positiva de todo esto es el otro lado de la moneda y es que, dormir bien puede ayudarnos a adelgazar.

Estudios como los realizados por Escobar y su equipo también refieren el mismo esquema para explicar la relación existente entre calidad del sueño y peso. Dormir bien y adelgazar el dormir poco y mal puede alterar hormonas como la leptina y la grenila, lo que podría afectar a nuestra sensación de hambre.

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Los investigadores creen que esto se debe principalmente a los cambios hormonales causados por la falta de sueño: no dormir lo suficiente estimula el apetito. No te pierdas ninguna gran historia.

Dormir mal, pocas horas, de forma intranquila y, en definitiva, no disfrutar de un sueño de calidad es un problema molesto y demasiado habitual.

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Hasta que viva en Marte puedes localizarme por aquí. Mirar el futuro con optimismo nos hace felices. Sarah Romero.

El dormir mal afecta claramente a nuestra rutina diaria.

Los adolescentes que duermen lo suficiente son menos propensos a abusar del alcohol. Gracias por suscribirte a nuestra Newsletter.

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Lo bueno es que hay un truco que podemos llevar a cabo antes de acostarnos y que puede ser muy eficaz para hacernos adelgazar y para conseguir que tengamos un sueño reparador.

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