La mejor hora para hacer ejercicio y adelgazar

by ANGELINE BRIANNAviernes, 26 de junio de 2020 7:40:31

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El estudio reveló que la decisión de desayunar o no antes de ejercitarte por la mañana puede influir en tu relación con la comida durante el resto del díade formas complejas y en ocasiones inesperadas.

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Ayunar o desayunar también puede tener relevancia. Cuando hacemos una comida, nuestro cuerpo recurre a los carbohidratos de dicha comida como fuente primaria de energía.

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Aquí es donde el desayuno hace su entrada. No obstante, cuando se comieron el tazón de avena y luego se ejercitaron, mantuvieron el equilibrio de energía con gran precisión, pues quemaron y consumieron casi la misma cantidad de calorías ese día.

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El estudio, realizado por el Instituto Weizmann de Ciencia de Israel, se basó en una revisión de otras dos investigaciones previas relacionadas con los ritmos circadianos y la actividad física.

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