Dieta para perder peso en 5 dias

by MARILYN MARTINAsábado, 23 de noviembre de 2019 14:40:00

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Tabla de contenidos 1 Qué es la dieta de los 3 días 1. Esta es una dieta hipocalórica orientativa.

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Cuece en la olla hasta que las verduras estén tiernas. A continuación, ajusta la cantidad de agua, añade una o dos cucharadas de aceite de oliva y lo trituras.

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La llamada 'hormona del hambre' se segrega en el sistema digestivo para controlar nuestro apetito. El doctor Dominique Lanzman publicó en su libro 'La dietética de la longevidad' uno de sus estudios científicos que demuestra que el cerebro sabe aprovechar mejor los cuerpos cetónicos que la glucosa.

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Si te has animado a hacer el ayuno, debes hacerlo con cabeza. El doctor canadiense Jason Fung, autor del libro 'The Obesity Code' Greystoneexplica que lo ideal es comenzar con periodos de ayuno de 12 o 16 horas, que se consiguen de forma relativamente sencilla si, por ejemplo, cenamos pronto y retrasamos o nos saltamos el desayuno.

Estos son los consejos que da en su libro:. Cualquier aperitivo eleva los niveles de insulina en los momentos entre las comidas en que debían estar bajando.

Este plan alimenticio promete perder 5 kilos en 3 días.

Por mucho que se nos han dicho lo contrario, no existe el 'snack' saludable. Ayunar durante 12 horas es bastante sencillo. Simplemente no comas nada tras cenar a las 19 o 20 horas y hasta desayunar a las 7 u 8 de la mañana.

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