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by LORETTA NADINEjueves, 19 de marzo de 2020 7:30:44

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Puedes hacer yoga o dar largas caminatas, y hacer zancadas o sentadillas en tu hogar.

Para ser un ejercicio tan simple de realizar, la plancha tiene demasiadas ventajas como para no hacerlo.

Este tipo de panza suele corresponder a personas demasiado perfeccionistas. También se vincula con problemas digestivos tales como el intestino irritable, que puede causar hinchazón.

El abdomen suele ser bastante duro al tacto y el peso se encuentra alojado en el diafragma y la zona umbilical. Esto se debe a que el estrés hace que nuestro cuerpo produzca cortisol, hormona que hace que el cuerpo se aferre a la grasa de la zona del estómago.

Aunque muchos no lo saben, la grasa que se acumula alrededor del abdomen —sí, donde descansa tu tripa— cumple una importante función: proteger tu estómago, tu intestino y el resto de órganos de la zona.

Esto se debe a que dormir mal interrumpe la producción de leptina, que es la hormona que ayuda a regular el apetito y el metabolismo. Hacer estiramientos y posturas de yoga por la noche puede ayudar a disminuir los niveles de cortisol. También puedes relajarte con té de hierbas como la manzanilla.

Incluso en otoño para enfundarte los nuevos outfits de temporada, llega de nuevo el deseo de acabar con la hinchazón abdominal.

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