Dieta dukan para perder 10 kilos in pounds

by MIA KATHERINElunes, 17 de agosto de 2020 18:04:34

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Su dieta consta de cuatro fases y durante la primera de ellas se ingieren solo proteínas. Se calcula que para perder 10 kilos es necesario estar cuatro días a proteínas. En esta fase, la persona pierde bastante peso, pero también agua, ya que las proteínas son hidrófugas, y eso hace que al pesarse y ver los kilos que se han ido aumente su motivación, lo que es necesario para poder continuar.

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En esta etapa, a los 78 alimentos ricos en proteínas se le suman 28 verduras y hortalizas. En esta fase se alterna el consumo de proteínas puras con días en los que se permite comer proteínas y verduras.

En la primera fase, la alimentación se hace sólo con proteínas, y el tiempo de duración de la dieta depende de la cantidad de peso que la persona quiere perder.

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