Como ayudar ami hija a bajar de peso

by LYNDA LEANNAjueves, 9 de enero de 2020 2:59:11

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Los niños que tienen sobrepeso corren mayor riesgo de llegar a la edad adulta con exceso de peso. El IMC es una herramienta de detección, pero no mide directamente la grasa corporal ni el riesgo que tiene el niño de tener problemas de salud. Si le preocupa el peso de su hijo, hable con el médico de su hijo u otro profesional de la salud.

Los niños necesitan cierta cantidad de calorías para crecer y desarrollarse.

Pida que le revisen la salud general y el crecimiento de su hijo a lo largo de los años y que le digan si necesita controlar el peso de su hijo. No ponga a su hijo en una dieta para adelgazar a menos que el médico se lo indique.

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Por ejemplo, enseñe a su hijo a tener un equilibrio entre la cantidad de comida y bebidas que consume y la cantidad de ejercicio que hace todos los días. Lleve a su hijo a comprar al mercado y déjele elegir alimentos y bebidas saludables.

Haz que tu niño a juegue, al menos, 90 minutos diarios. Haz ejercicio con tu hijo a. Si tu hijo a decide participar en alguna actividad física, muéstrale lo divertido que puede ser el jugar juntos.

Como padre o madre de familia, o como el cuidador de un niño, usted puede hacer muchas cosas para ayudar al niño a llegar a un peso saludable y mantenerlo.

Participar en actividades físicas también es bueno para su salud y le enseña a que el ejercicio no es un castigo. Pregunta si el centro preescolar o guardería donde tu hijo pasa la mayor parte de su tiempo, incorpora sesiones de actividad física en su rutina diaria. Todos los centros de cuidado de niños deben basarse en al menos una hora de educación física de alta energía cada día.

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Debemos recordar que los niños necesitan la mitad de las calorías que consume un adulto, por eso es importante vigilar el tamaño de la porción acorde a su edad. Es sumamente recomendable incluir actividad física suficiente para lograr mantener un peso saludable.

En este artículo: Alimenta a tu niño a con una dieta equilibrada Ayuda a tu niño a a hacer ejercicio diario Trabaja con un pediatra o dietista.

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Ofrezca una variedad de verduras, frutas y productos integrales. Incluya leche y productos lácteos bajos en grasa o descremados. Elija carnes magras, aves, pescado, lentejas y frijoles para ingerir proteínas.

Sea persistente en sus esfuerzos para presentar opciones de alimentos saludables. Enseñe a su hijo cómo hacer elecciones saludables para los almuerzos escolares.

La obesidad infantil se asocia a diversos efectos en la salud.

Olvide la regla de comérselo todo. Permita que su hijo deje de comer cuando se sienta satisfecho.

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Los niños crecen a diferentes ritmos y en diferentes momentos.

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